Transforme ton corps et ton esprit
Nous travaillerons ensemble
Makamaka est axé sur la découverte et le développement de ta propre force intérieure, de ton énergie et de ta vitalité.
Pas besoin de programmes compliqués.
J’ai bâti mon corps et mon énergie sur une stratégie simple, en 3 étapes claires :
1. Stratégie d’entraînement
Un plan sur-mesure, adapté à ton rythme de vie, avec des entraînements efficaces, pensés pour maximiser tes résultats sans te cramer.
2. Structure nutritionnelle
On ajuste ton alimentation progressivement : 80 % de choix sains, 20 % de plaisir. Tu manges pour nourrir ton corps, sans frustration.
3. Changement d’identité
Tu ne fais pas que t’entraîner : tu deviens quelqu’un d’autre. Un esprit fort, un corps solide, une posture qui transpire la confiance en soi. Tu crois en ta transformation, et tu l’incarnes.
Libère ton potentiel avec Makamaka
Santé
Vitalité – Prévention
Performance
Force fonctionnelle – Maîtrise du corps
Bien-être
Clarté mentale – Sérénité
Tu veux bouger, te sentir mieux dans ton corps, retrouver ton énergie…
Tu ne sais pas vraiment par où commencer ?Tu as déjà essayé, mais tu as lâché.Ton corps fatigue, tu ressens des douleurs, et tu sens que quelque chose doit changer.
Ici, pas de pression, pas de modèle unique.
Je t’accompagne en coaching individuel, dans un studio privé à Jette (près de la rue Bonne Aventure), dans un espace calme, humain et bienveillant.
On avance ensemble, à ton rythme, avec un plan adapté à ton niveau, ton énergie et ta réalité.
Pas besoin d’être au top. Juste prêt·e à faire un premier pas
Pas besoin d’être au top.
Juste prêt·e à faire un premier pas
Makagym ton studio privé d’entraînement à bruxelles
L’ambition était claire : créer un espace intime, sans jugement, où chacun peut donner le meilleur de soi. Choisir la musique, s’entraîner sans attendre le matériel, se concentrer à 100 % sur ses objectifs.
Le studio
Un espace privé, entièrement équipé pour dépasser tes limites :
- Rack à squat,
- barres
- poids lourds
- haltères
- kettlebells
- box jumps
- et plus encore
Bref, tout ce qu’il faut vraiment dans une salle de sport — mais pour toi, sans distractions.
Voici ce que mon programme offre :
Plans d’entraînement personnalisés :
Chaque parcours est unique. C’est pourquoi je fournis un programme d’entraînement spécialement adapté à toi, en accord avec tes objectifs de fitness personnels.
✔️ Programme sur-mesure :
Entraînements adaptés à ton niveau, tes objectifs et ton rythme de vie
✔️ Accès via app mobile
ton plan toujours dispo, simple et pratique
✔️ Nutrition facile :
conseils + recettes pour bien manger sans frustration.
✔️ Coaching engagé :
je suis là chaque jour pour te motiver et t’accompagner
✔️ Communauté privée :
partage, soutien et inspiration dans la Maka Family.
✔️ Appel de démarrage :
30 min en visio pour poser des bases solides.
✔️ Garantie 14 jours :
satisfait ou remboursé, sans risque.
Programme personnalisé en ligne
Embarque dans un voyage transformateur pour remodeler ton corps et ton esprit. Nous travaillerons ensemble pour atteindre tes objectifs et construire un corps dont tu seras fier
Voici ce que mon programme offre :
Plans d’entraînement personnalisés :
Chaque parcours est unique. C’est pourquoi je fournis un programme d’entraînement spécialement adapté à toi, en accord avec tes objectifs de fitness personnels.
✔️ Programme sur-mesure :
Entraînements adaptés à ton niveau, tes objectifs et ton rythme de vie
✔️ Accès via app mobile
ton plan toujours dispo, simple et pratique
✔️ Nutrition facile :
conseils + recettes pour bien manger sans frustration.
✔️ Coaching engagé :
je suis là chaque jour pour te motiver et t’accompagner
✔️ Communauté privée :
partage, soutien et inspiration dans la Maka Family.
✔️ Appel de démarrage :
30 min en visio pour poser des bases solides.
✔️ Garantie 14 jours :
satisfait ou remboursé, sans risque.
Nos témoignages
Samia
Christianne
Gilles
FAQ – Entraînement Makamaka
Comment se déroule un entraînement Makamaka ?
Chaque séance suit le format EREPS, une structure reconnue et équilibrée, combinant échauffement, renforcement, mobilité et retour au calme. Le tout adapté à ton énergie du jour.
Quel est le but des entraînements Makamaka ?
Construire un corps complet et fonctionnel : force, endurance, mobilité, coordination, équilibre… Tu deviens solide, prêt.e à tout, sur le tapis comme dans la vie.
Est-ce une approche progressive ?
Oui, toujours. On adapte à ton niveau, on respecte ton rythme, et on augmente l’intensité au bon moment, pour progresser sans jamais te blesser ni te décourager.
Quelle est la vision à long terme ?
Développer ton corps comme un allié puissant : stable, fort, résilient, capable de relever les défis du sport… et de la vie.
C’est une transformation durable, pas juste une parenthèse.
FAQ – les coachings et programmes Makamaka
Ça s’adressent à qui
Au personnes qui veulent se sentir vivante dans leurs corps, retrouver sa puissance, son énergie et son souffle — même si elles ne savent pas par où commencer.
Qu’elle soit en reprise, démotivée, bloquée ou déjà sportive, on adapte tout à leurs niveau, leurs rythme, leur réalité.
Pas besoin d’être parfait, mais juste prêt à dire :
“Là, maintenant, je me choisis.”
Tu veux te dépasser, mais dans une bonne énergie et avec simplicité ?
Alors t’es au bon endroit avec Makamaka
Et si je ne suis pas du tout sportif.ve ?
Aucune expérience nécessaire !
Je t’accompagne à partir de ton niveau, avec bienveillance. Chaque plan est personnalisé pour progresser à ton rythme, sans pression.
J’ai peur de ne pas tenir sur la durée, comment rester motivé.e ?
Tu ne seras jamais seul.e.
On avance ensemble avec des outils concrets, des rituels simples, du soutien régulier, et surtout une approche fun et humaine pour que tu restes engagé.e sans te forcer.
Je manque de temps, est-ce que ce programme est fait pour moi ?
Les séances sont efficaces et modulables, que tu sois parent, entrepreneur ou salarié.e. Ton énergie, ta disponibilité, tout est pris en compte dans le programme.
Et si je n’arrive pas à suivre ?
Tu auras un plan clair, mais jamais rigide. Si besoin, je suis là pour réajuster avec toi. L’objectif, c’est que tu avances — même un petit pas à la fois.
Comment commencer ?
C’est très simple.
Tu peux réserver une séance découverte offerte pour voir si tu te sens bien dans l’accompagnement. On fait le point ensemble, sans engagement, et tu repars déjà avec plus de clarté.
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Hadrien Biesemans est un coach sportif certifié EREPS depuis 2019
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